了很大的信心 “你这早晨起来，真是够早的了，我们这刚开始练功，你都已经快冥想结束了！” 老班主也是看到白美溪练习冥想，是一件很好的事情。 “我这原来也是起不来，但是后来慢慢的也就养成了早起的习惯，而且感觉冥想能够让我自己更快地静下来！” 白美溪也是已经习惯了这样的生活。 “我之前的时候，也知道冥想有很多的好处，但是很难坚持啊。” 老班主也想让自己调整一下性格，来达到身心放松和内心平静。 “您要是能够练习冥想，真的是有很多的好处，它先能够降低您的血压血脂，预防一些疾病，而且可以改善睡眠，增强免疫力啊，像您的这个年纪这方面还是很有必要的！ 再加上心理层面，也可以减少很多的压力和焦虑，同...
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